Міністерство освіти і науки РФ
Федеральне агентство з освіти
ГОУ ВПО
«Тобольський державний педагогічний інститут ім. Д. І. Менделєєва ».
Кафедра фізичної культури
РЕФЕРАТ
НА ТЕМУ:
ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА В ЗАБЕЗПЕЧЕННІ ЗДОРОВ'Я.
Виконала:
Студентка 12 групи
Турнаева Олена Вікторівна
Перевірив:
Тобольськ - 2006 рік
ЗМІСТ
Введення ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ................. ... ... .. ... 3
1. Поняття «здоров'я», його зміст і критерії ... ... ... ... ... ... .................... 6
2. Функціональне прояв здоров'я в різних сферах життєдіяльності ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .............. 8
3. Спосіб життя студентів та його вплив на здоров'я ... ... ... ... ... ... ... ........... 10
4. Здоровий спосіб життя студента. Вплив спадковості, ціннісних орієнтацій і навколишнього середовища на здоров'я ... ... ... ..................................... .12
5. Роль фізичної культури в забезпеченні здоров'я ... ... ... ... ... ... ............. 17
Висновок. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .... ... ................... 20
Список літератури ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .... ... ................... 23
ВСТУП
Здоров'я - один з найважливіших компонентів людського щастя, одне з невід'ємних прав людської особистості, одна з умов успішного соціального і економічного розвитку. Кожному з нас притаманне бажання бути сильним і здоровим, зберегти якомога довше рухливість, бадьорість, енергію і досягти довголіття.
Необхідно зі студентської лави усвідомити отриману на лекціях інформацію і постаратися зробити це постулатом всього життя, пам'ятаючи, що здоров'я людини - головна цінність життя. Сучасні життєві умови висувають вимоги до випускника вузу, особливо до тих, чия специфіка трудової діяльності пов'язана зі спілкуванням, вихованням підростаючого покоління, тобто певним педагогічним впливом на особистість іншої людини. Але головне - бути самому здоровим і скрізь і завжди бути пропагандистом здорового способу життя.
Кожен повинен бути здоровою людиною, знати і вміти, якими методами, секретами можна продовжити свій добробут, як подолати професійні і побутові труднощі і вести активний спосіб життя. У студента повинна бути висока життєва позиція, спрямована на хороший стан здоров'я. А нормальна повноцінне життя немислима без достатньо доброго здоров'я.
«Народ здоровий, якщо здорово суспільство», - так, за висловом академіка Н.А. Амосова, підкреслюється важливість головного для творення - здоров'я людини.
Здоров'я людини, в першу чергу, залежить від ряду факторів. Якщо зобразити їх схематично, то вони представляють собою схему з 3-х понять:
а) біологічні можливості людини;
б) соціальне середовище;
в) природно-кліматичні умови.
Знання всіх факторів, що впливають на стан здоров'я людини, складає основу науки про здоров'я - валеології.
За даними відомого вченого, академіка РАМН Ю.П. Лісіцина, що є визнаним авторитетом у галузі профілактичної медицини та санології, першорядним питанням здоров'я є здоровий спосіб життя студента, який займає близько 50-55% питомої ваги всіх факторів, що обумовлюють здоров'я населення. Увага до нього активізувалося в останні роки. Це пов'язано зі стурбованістю суспільства з приводу здоров'я фахівців, що випускаються вищою школою, зростання захворюваності в процесі професійної підготовки, наступним зниженням працездатності. Необхідно уявляти, що не існує здорового способу життя як певної особливої форми життєдіяльності поза способу життя в цілому.
Спосіб життя - спосіб переживання життєвих ситуацій. Він впливає на здоров'я людини, в той же час умови життя, як би опосередковано впливають на стан здоров'я. І, як правило, спосіб життя взаємопов'язаний з укладом, рівнем і стилем життя. Зміст здорового способу життя студентів відображає результат розповсюдження індивідуального або групового стилю поведінки, спілкування, організації життєдіяльності, закріплених у вигляді зразків до рівня традиційного.
Фізична культура - органічна частина загальнолюдської культури, її особлива самостійна область. Разом з тим це специфічний процес і результат людської діяльності, засіб і спосіб фізичного вдосконалення особистості. Фізична культура впливає на життєво важливі сторони індивіда, отримані у вигляді задатків, які передаються генетично і розвиваються в процесі життя під впливом виховання, діяльності і навколишнього середовища. Вона задовольняє соціальні потреби в спілкуванні, грі, розвазі, в деяких формах самовираження особистості через соціально активну корисну діяльність.
Її компонентами є фізичне виховання, оздоровчо-реабілітаційна фізична культура і її фонові види. Таким чином, фізична культура є одним з найважливіших умов всебічного та гармонійного розвитку особистості студента.
1. ПОНЯТТЯ «ЗДОРОВ'Я», ЙОГО ЗМІСТ І КРИТЕРІЇ
Життя людини залежить від стану здоров'я організму і масштабів його психофізіологічного потенціалу. Всі сторони людського життя в широкому діапазоні соціального буття - виробничо-трудовому, соціально-економічному, політичному, духовному, сімейно-побутовому, навчальному, оздоровчому - визначаються рівнем здоров'я.
Існують різні підходи до визначення поняття «здоров'я», які можна класифікувати наступним чином:
1. здоров'я - це відсутність хвороб;
2. «Здоров'я» і «норма» - поняття тотожні;
3. здоров'я як єдність морфологічних, психо-емоційних і соціально-економічних констант.
Загальне для цих визначень в тому, що здоров'я розуміється як щось протилежне хвороби, відмінне від неї, як синонім норми.
Тому поняття «здоров'я» можна визначити наступним чином: здоров'я - нормальне психосоматичний стан людини, що відбиває його повне фізичне, психічне і соціальне благополуччя і забезпечує повноцінне виконання трудових, соціальних і біологічних функцій. За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я, здоров'я - стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів.
Здоров'я людини - це процес збереження і розвитку його психічних і фізіологічних якостей, оптимальної працездатності та соціальної активності при максимальній тривалості життя.
На думку академіка Ю.П. Лісіцина, «... здоров'я людини не може зводитися лише до констатації відсутності хвороб, нездужання, дискомфорту, воно - стан, що дозволяє людині вести необмежений у своїй свободі життя, повноцінно виконувати властиві людині функції, насамперед трудові, вести здоровий спосіб життя, т. е. відчувати душевний, фізичне та соціальне благополуччя ».
Які змістовні характеристики використовуються при розгляді здоров'я? Найбільш широке поширення в даний час отримав функціональний підхід. Він полягає у здатності індивіда здійснювати властиві йому біологічні та соціальні функції і виконувати суспільно корисну трудову, виробничу діяльність, втрата яких є поширеним та найбільш значущим для людини, сім'ї, суспільства соціальним наслідком хвороб людини. У зв'язку з функціональним підходом до здоров'я виникло поняття «практично здорова людина», тому що можливі патологічні зміни, які істотно не позначаються на самопочутті та працездатності людини. Подібні невизначеності в самопочутті лікарі часів Галена умовно називають «третім станом». Розмежовують кілька груп людей, що знаходяться в третьому стані.
Перша об'єднує всіх, кого відрізняє особливий у даний період часу фізіологічний статус, коли організм здоровий, але працює в особливому - і, тим не менш, нормальному на цей час - режимі. Період статевого дозрівання підлітків, додає їх організму ендокринні та нервові навантаження, - це «третій стан». У ньому також знаходяться і люди при здорової старості.
У другу групу потраплять ті, хто погано звикає до нових природних умов. Поки людина не звикне до нових умов, він буде відчувати вплив несприятливих природних факторів, відчувати нездужання, погане самопочуття, втрату сил. Тут знаходяться і ті, у кого виявляється синдром нездорового приміщення.
Коли людина перебуває у «третьому стані» через свого особливого фізіологічного режиму, за це, можна сказати, відповідає лише природа.
У організму людини немає більш протилежних станів, ніж здоров'я і хвороба. Якісні та кількісні характеристики, як здоров'я, так і хвороби мають досить широкий діапазон тлумачення. У межах його відмінності в ступені вираженості здоров'я визначаються за багатьма критеріями-ознаками: рівнем життєстійку організму, біологічної активності органів і систем, їх здатності до регенерації, широті адаптаційних можливостей організму. Здоров'я не виключає наявності в організмі ще не проявилося хвороботворного початку або суб'єктивних коливань самопочуття. Разом з тим відсутність об'єктивних проявів порушення здоров'я ще не вказує на відсутність хворобливого стану.
Походження хвороби має два джерела: стан людського організму, тобто «Внутрішня підстава» і зовнішні причини, на нього впливають. Значить, для попередження хвороб - підвищення життєстійку організму є два способи: видалення зовнішніх причин або оздоровлення, зміцнення організму для того, щоб він був у змозі нейтралізувати ці зовнішні причини. Перший спосіб малоудачен, оскільки людині, яка живе в суспільстві, практично неможливо усунути всі зовнішні фактори хвороби. Другий спосіб більш результативний. Він полягає в тому, щоб у міру можливості уникати приводів, що провокують хвороби. І в той же час загартовувати свій організм, привчати його пристосовуватися до зовнішніх впливів, щоб знизити чутливість до дії несприятливих чинників. Отже, здатність до адаптації - один з найважливіших критеріїв здоров'я.
2. ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ПРОЯВ ЗДОРОВ'Я В РІЗНИХ СФЕРАХ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ
Стан здоров'я відбивається на всіх сферах життя людей. Повнота й інтенсивність різноманітних жизнепроявления людини безпосередньо залежить від рівня здоров'я, його «якісних» характеристик, які значною мірою визначають спосіб і стиль життя людини: рівень соціальної. Економічної та трудової активності, ступінь міграційної рухливості людей, прилучення їх до сучасних досягнень культури, науки, мистецтва, техніки і технології, характер і способи проведення дозвілля і відпочинку. У той же час тут виявляється і зворотна залежність: стиль життя людини, ступінь і характер його активності в побуті. Особливо у трудовій діяльності, багато в чому визначають стан його здоров'я. Така взаємозалежність відкриває великі можливості для профілактики та зміцнення здоров'я.
Здоров'я впливає на якість трудових ресурсів. На продуктивність суспільної праці, на динаміку економічного розвитку суспільства. В умовах переходу до інтенсивного типу розвитку виробництва здоров'я набуває роль провідного чинника економічного зростання. Підвищені вимоги до здоров'я пред'являє виробництво - воно зараз у дуже великій мірі залежить від людського чинника. Чим вище технічний стан виробництва, тим більший збиток наносять хвороби.
Рівень здоров'я і фізичного розвитку - одне з найважливіших умов якості робочої сили. Залежно від їх показників оцінюється можливість участі людини в певних сферах трудової діяльності. Тому вже на етапі вибору спеціальності і виду професійного навчання об'єктивно виникає.
Прискорення ритму життя і ускладнення сучасного виробництва з високим рівнем його механізації та автоматизації визначає значні навантаження на організм, підвищується значення таких якостей особистості, як швидкість реакції, швидкість прийняття рішення, зібраність, зосередженість, уважність, які більшою мірою визначаються всім комплексом показників здоров'я людей .
Потреба у здоров'ї носить загальний характер, вона властива як окремому індивіду, так і суспільству в цілому. Увага до власного здоров'я, здатність забезпечити індивідуальну профілактику його порушень, свідома орієнтація на здоров'я різних форм життєдіяльності - все це показники загальної культури людини.
Критеріями соціально-етичної зрілості суспільства, рівня його гуманізації служать масштаб турботи держави про «фонді» здоров'я своїх громадян, реальні досягнення в цій галузі. Гуманістичний напрямок охорони і зміцнення здоров'я суспільства завжди покладає на особистість відповідальність не тільки за своє валеологічну поведінку перед суспільством, колективом, близькими людьми, а й за ставлення до свого власного здоров'я як соціальної цінності.
3. СПОСІБ ЖИТТЯ СТУДЕНТІВ ТА ЙОГО ВПЛИВ НА ЗДОРОВ'Я
Здоров'я - одна з вищих людських цінностей, одне з джерел щастя, радості, застава оптимальної самореалізації. І його потрібно охороняти і зміцнювати. А це визначається способом життя. Підвищена увага до нього виявляється на рівні суспільно свідомості, у сфері культури, виховання, освіти.
Спосіб життя студента є не що інше, як певний спосіб інтеграції його потреб і відповідної їм діяльності, які супроводжують її переживань. Структура образу життя виражається в тих відносинах субординації і координації, в яких знаходяться різні види життєдіяльності. Це проявляється в тій частці бюджету часу особистості, яка на них витрачається; в тому, на які види життєдіяльності особистість витрачає свій вільний час, яким видам віддає перевагу в ситуаціях, коли можливий вибір. Якщо спосіб життя не містить творчих видів життєдіяльності, то його рівень знижується. Одні студенти більше використовують вільний час для читання, інші - для занять фізичними вправами, треті - на спілкування.
Спосіб життя студентові не можна нав'язати ззовні. Особистість має реальну можливість вибору значимих для неї форм життєдіяльності, типів поведінки. Маючи певну автономністю і цінністю, кожна особистість формує свій образ дій і мислення. Особистість здатна впливати на зміст і характер способу життя групи, колективу, в яких вона перебуває.
Вираженням саморегуляції особистості в життєдіяльності є її стиль життя. Це поведінкова система, що характеризується певною сталістю складових її компонентів і включає прийоми поведінки, що забезпечують досягнення студентом намічених цілей з найменшими фізичними, психічними та енергетичними затратами. Стаючи звичкою, стиль життя набуває деяку свободу від сфери свідомого контролю.
Аналіз фактичних матеріалів про життєдіяльність студентів свідчить про її невпорядкованості і хаотичною організації. Це відображається у таких найважливіших компонентах, як несвоєчасне прийом їжі, систематичне недосипання, мале перебування на свіжому повітрі, недостатня рухова активність, відсутність гартують, виконання самостійної навчальної роботи під час, призначений для сну, паління та ін У той же час встановлено, що вплив окремих компонентів способу життя студентів, прийнятого за 100%, дуже значимо. Так, на режим сну доводиться 24-30%, на режим харчування - 10-16%, на режим рухової активності - 15-30%. Накопичуючись протягом навчального року, негативні наслідки такої організації життєдіяльності найбільш яскраво проявляються до часу його закінчення (збільшується число захворювань). А так як ці процеси спостерігаються протягом 5-6 років навчання, то вони мають істотний вплив на стан здоров'я студентів. Так, за даними обстеження 4000 студентів МДУ зафіксовано погіршення стану їх здоров'я за час навчання. Якщо взяти рівень здоров'я студентів I курсу за 100%, то на II курсі воно знизилося в середньому до 91,9%, на III - до 83,1, на IV курсі - до 75,8%.
Ці факти дозволяють зробити висновок, що практичні заняття з фізичного виховання у вузі не гарантують автоматично збереження і зміцнення здоров'я студентів. Його забезпечують багато складових способу життя, серед яких велике місце належить регулярних занять фізичними вправами, спортом, а також оздоровчим чинникам. Крім цього, людина зобов'язана вписати себе у даний йому світ, «підігнати» себе до нього. Людина зобов'язана навчитися жити в реально існуючому світі з його своєрідністю, своєрідними закономірностями, своєрідним складом.
Узагальнивши сказане, ми прийдемо до висновку: оптимальна життєдіяльність людини залежить не тільки від того, що безпосередньо «записано» в ньому, але і від того, що його оточує - від середовища і від умов життя.
Федеральне агентство з освіти
ГОУ ВПО
«Тобольський державний педагогічний інститут ім. Д. І. Менделєєва ».
Кафедра фізичної культури
РЕФЕРАТ
НА ТЕМУ:
ФІЗИЧНА КУЛЬТУРА В ЗАБЕЗПЕЧЕННІ ЗДОРОВ'Я.
Виконала:
Студентка 12 групи
Турнаева Олена Вікторівна
Перевірив:
Тобольськ - 2006 рік
ЗМІСТ
Введення ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ................. ... ... .. ... 3
1. Поняття «здоров'я», його зміст і критерії ... ... ... ... ... ... .................... 6
2. Функціональне прояв здоров'я в різних сферах життєдіяльності ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .............. 8
3. Спосіб життя студентів та його вплив на здоров'я ... ... ... ... ... ... ... ........... 10
4. Здоровий спосіб життя студента. Вплив спадковості, ціннісних орієнтацій і навколишнього середовища на здоров'я ... ... ... ..................................... .12
5. Роль фізичної культури в забезпеченні здоров'я ... ... ... ... ... ... ............. 17
Висновок. ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .... ... ................... 20
Список літератури ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... .... ... ................... 23
ВСТУП
Здоров'я - один з найважливіших компонентів людського щастя, одне з невід'ємних прав людської особистості, одна з умов успішного соціального і економічного розвитку. Кожному з нас притаманне бажання бути сильним і здоровим, зберегти якомога довше рухливість, бадьорість, енергію і досягти довголіття.
Необхідно зі студентської лави усвідомити отриману на лекціях інформацію і постаратися зробити це постулатом всього життя, пам'ятаючи, що здоров'я людини - головна цінність життя. Сучасні життєві умови висувають вимоги до випускника вузу, особливо до тих, чия специфіка трудової діяльності пов'язана зі спілкуванням, вихованням підростаючого покоління, тобто певним педагогічним впливом на особистість іншої людини. Але головне - бути самому здоровим і скрізь і завжди бути пропагандистом здорового способу життя.
Кожен повинен бути здоровою людиною, знати і вміти, якими методами, секретами можна продовжити свій добробут, як подолати професійні і побутові труднощі і вести активний спосіб життя. У студента повинна бути висока життєва позиція, спрямована на хороший стан здоров'я. А нормальна повноцінне життя немислима без достатньо доброго здоров'я.
«Народ здоровий, якщо здорово суспільство», - так, за висловом академіка Н.А. Амосова, підкреслюється важливість головного для творення - здоров'я людини.
Здоров'я людини, в першу чергу, залежить від ряду факторів. Якщо зобразити їх схематично, то вони представляють собою схему з 3-х понять:
а) біологічні можливості людини;
б) соціальне середовище;
в) природно-кліматичні умови.
Знання всіх факторів, що впливають на стан здоров'я людини, складає основу науки про здоров'я - валеології.
За даними відомого вченого, академіка РАМН Ю.П. Лісіцина, що є визнаним авторитетом у галузі профілактичної медицини та санології, першорядним питанням здоров'я є здоровий спосіб життя студента, який займає близько 50-55% питомої ваги всіх факторів, що обумовлюють здоров'я населення. Увага до нього активізувалося в останні роки. Це пов'язано зі стурбованістю суспільства з приводу здоров'я фахівців, що випускаються вищою школою, зростання захворюваності в процесі професійної підготовки, наступним зниженням працездатності. Необхідно уявляти, що не існує здорового способу життя як певної особливої форми життєдіяльності поза способу життя в цілому.
Спосіб життя - спосіб переживання життєвих ситуацій. Він впливає на здоров'я людини, в той же час умови життя, як би опосередковано впливають на стан здоров'я. І, як правило, спосіб життя взаємопов'язаний з укладом, рівнем і стилем життя. Зміст здорового способу життя студентів відображає результат розповсюдження індивідуального або групового стилю поведінки, спілкування, організації життєдіяльності, закріплених у вигляді зразків до рівня традиційного.
Фізична культура - органічна частина загальнолюдської культури, її особлива самостійна область. Разом з тим це специфічний процес і результат людської діяльності, засіб і спосіб фізичного вдосконалення особистості. Фізична культура впливає на життєво важливі сторони індивіда, отримані у вигляді задатків, які передаються генетично і розвиваються в процесі життя під впливом виховання, діяльності і навколишнього середовища. Вона задовольняє соціальні потреби в спілкуванні, грі, розвазі, в деяких формах самовираження особистості через соціально активну корисну діяльність.
Її компонентами є фізичне виховання, оздоровчо-реабілітаційна фізична культура і її фонові види. Таким чином, фізична культура є одним з найважливіших умов всебічного та гармонійного розвитку особистості студента.
1. ПОНЯТТЯ «ЗДОРОВ'Я», ЙОГО ЗМІСТ І КРИТЕРІЇ
Життя людини залежить від стану здоров'я організму і масштабів його психофізіологічного потенціалу. Всі сторони людського життя в широкому діапазоні соціального буття - виробничо-трудовому, соціально-економічному, політичному, духовному, сімейно-побутовому, навчальному, оздоровчому - визначаються рівнем здоров'я.
Існують різні підходи до визначення поняття «здоров'я», які можна класифікувати наступним чином:
1. здоров'я - це відсутність хвороб;
2. «Здоров'я» і «норма» - поняття тотожні;
3. здоров'я як єдність морфологічних, психо-емоційних і соціально-економічних констант.
Загальне для цих визначень в тому, що здоров'я розуміється як щось протилежне хвороби, відмінне від неї, як синонім норми.
Тому поняття «здоров'я» можна визначити наступним чином: здоров'я - нормальне психосоматичний стан людини, що відбиває його повне фізичне, психічне і соціальне благополуччя і забезпечує повноцінне виконання трудових, соціальних і біологічних функцій. За визначенням Всесвітньої організації охорони здоров'я, здоров'я - стан повного фізичного, душевного і соціального благополуччя, а не тільки відсутність хвороб і фізичних дефектів.
Здоров'я людини - це процес збереження і розвитку його психічних і фізіологічних якостей, оптимальної працездатності та соціальної активності при максимальній тривалості життя.
На думку академіка Ю.П. Лісіцина, «... здоров'я людини не може зводитися лише до констатації відсутності хвороб, нездужання, дискомфорту, воно - стан, що дозволяє людині вести необмежений у своїй свободі життя, повноцінно виконувати властиві людині функції, насамперед трудові, вести здоровий спосіб життя, т. е. відчувати душевний, фізичне та соціальне благополуччя ».
Які змістовні характеристики використовуються при розгляді здоров'я? Найбільш широке поширення в даний час отримав функціональний підхід. Він полягає у здатності індивіда здійснювати властиві йому біологічні та соціальні функції і виконувати суспільно корисну трудову, виробничу діяльність, втрата яких є поширеним та найбільш значущим для людини, сім'ї, суспільства соціальним наслідком хвороб людини. У зв'язку з функціональним підходом до здоров'я виникло поняття «практично здорова людина», тому що можливі патологічні зміни, які істотно не позначаються на самопочутті та працездатності людини. Подібні невизначеності в самопочутті лікарі часів Галена умовно називають «третім станом». Розмежовують кілька груп людей, що знаходяться в третьому стані.
Перша об'єднує всіх, кого відрізняє особливий у даний період часу фізіологічний статус, коли організм здоровий, але працює в особливому - і, тим не менш, нормальному на цей час - режимі. Період статевого дозрівання підлітків, додає їх організму ендокринні та нервові навантаження, - це «третій стан». У ньому також знаходяться і люди при здорової старості.
У другу групу потраплять ті, хто погано звикає до нових природних умов. Поки людина не звикне до нових умов, він буде відчувати вплив несприятливих природних факторів, відчувати нездужання, погане самопочуття, втрату сил. Тут знаходяться і ті, у кого виявляється синдром нездорового приміщення.
Коли людина перебуває у «третьому стані» через свого особливого фізіологічного режиму, за це, можна сказати, відповідає лише природа.
У організму людини немає більш протилежних станів, ніж здоров'я і хвороба. Якісні та кількісні характеристики, як здоров'я, так і хвороби мають досить широкий діапазон тлумачення. У межах його відмінності в ступені вираженості здоров'я визначаються за багатьма критеріями-ознаками: рівнем життєстійку організму, біологічної активності органів і систем, їх здатності до регенерації, широті адаптаційних можливостей організму. Здоров'я не виключає наявності в організмі ще не проявилося хвороботворного початку або суб'єктивних коливань самопочуття. Разом з тим відсутність об'єктивних проявів порушення здоров'я ще не вказує на відсутність хворобливого стану.
Походження хвороби має два джерела: стан людського організму, тобто «Внутрішня підстава» і зовнішні причини, на нього впливають. Значить, для попередження хвороб - підвищення життєстійку організму є два способи: видалення зовнішніх причин або оздоровлення, зміцнення організму для того, щоб він був у змозі нейтралізувати ці зовнішні причини. Перший спосіб малоудачен, оскільки людині, яка живе в суспільстві, практично неможливо усунути всі зовнішні фактори хвороби. Другий спосіб більш результативний. Він полягає в тому, щоб у міру можливості уникати приводів, що провокують хвороби. І в той же час загартовувати свій організм, привчати його пристосовуватися до зовнішніх впливів, щоб знизити чутливість до дії несприятливих чинників. Отже, здатність до адаптації - один з найважливіших критеріїв здоров'я.
2. ФУНКЦІОНАЛЬНИЙ ПРОЯВ ЗДОРОВ'Я В РІЗНИХ СФЕРАХ ЖИТТЄДІЯЛЬНОСТІ
Стан здоров'я відбивається на всіх сферах життя людей. Повнота й інтенсивність різноманітних жизнепроявления людини безпосередньо залежить від рівня здоров'я, його «якісних» характеристик, які значною мірою визначають спосіб і стиль життя людини: рівень соціальної. Економічної та трудової активності, ступінь міграційної рухливості людей, прилучення їх до сучасних досягнень культури, науки, мистецтва, техніки і технології, характер і способи проведення дозвілля і відпочинку. У той же час тут виявляється і зворотна залежність: стиль життя людини, ступінь і характер його активності в побуті. Особливо у трудовій діяльності, багато в чому визначають стан його здоров'я. Така взаємозалежність відкриває великі можливості для профілактики та зміцнення здоров'я.
Здоров'я впливає на якість трудових ресурсів. На продуктивність суспільної праці, на динаміку економічного розвитку суспільства. В умовах переходу до інтенсивного типу розвитку виробництва здоров'я набуває роль провідного чинника економічного зростання. Підвищені вимоги до здоров'я пред'являє виробництво - воно зараз у дуже великій мірі залежить від людського чинника. Чим вище технічний стан виробництва, тим більший збиток наносять хвороби.
Рівень здоров'я і фізичного розвитку - одне з найважливіших умов якості робочої сили. Залежно від їх показників оцінюється можливість участі людини в певних сферах трудової діяльності. Тому вже на етапі вибору спеціальності і виду професійного навчання об'єктивно виникає.
Прискорення ритму життя і ускладнення сучасного виробництва з високим рівнем його механізації та автоматизації визначає значні навантаження на організм, підвищується значення таких якостей особистості, як швидкість реакції, швидкість прийняття рішення, зібраність, зосередженість, уважність, які більшою мірою визначаються всім комплексом показників здоров'я людей .
Потреба у здоров'ї носить загальний характер, вона властива як окремому індивіду, так і суспільству в цілому. Увага до власного здоров'я, здатність забезпечити індивідуальну профілактику його порушень, свідома орієнтація на здоров'я різних форм життєдіяльності - все це показники загальної культури людини.
Критеріями соціально-етичної зрілості суспільства, рівня його гуманізації служать масштаб турботи держави про «фонді» здоров'я своїх громадян, реальні досягнення в цій галузі. Гуманістичний напрямок охорони і зміцнення здоров'я суспільства завжди покладає на особистість відповідальність не тільки за своє валеологічну поведінку перед суспільством, колективом, близькими людьми, а й за ставлення до свого власного здоров'я як соціальної цінності.
3. СПОСІБ ЖИТТЯ СТУДЕНТІВ ТА ЙОГО ВПЛИВ НА ЗДОРОВ'Я
Здоров'я - одна з вищих людських цінностей, одне з джерел щастя, радості, застава оптимальної самореалізації. І його потрібно охороняти і зміцнювати. А це визначається способом життя. Підвищена увага до нього виявляється на рівні суспільно свідомості, у сфері культури, виховання, освіти.
Спосіб життя студента є не що інше, як певний спосіб інтеграції його потреб і відповідної їм діяльності, які супроводжують її переживань. Структура образу життя виражається в тих відносинах субординації і координації, в яких знаходяться різні види життєдіяльності. Це проявляється в тій частці бюджету часу особистості, яка на них витрачається; в тому, на які види життєдіяльності особистість витрачає свій вільний час, яким видам віддає перевагу в ситуаціях, коли можливий вибір. Якщо спосіб життя не містить творчих видів життєдіяльності, то його рівень знижується. Одні студенти більше використовують вільний час для читання, інші - для занять фізичними вправами, треті - на спілкування.
Спосіб життя студентові не можна нав'язати ззовні. Особистість має реальну можливість вибору значимих для неї форм життєдіяльності, типів поведінки. Маючи певну автономністю і цінністю, кожна особистість формує свій образ дій і мислення. Особистість здатна впливати на зміст і характер способу життя групи, колективу, в яких вона перебуває.
Вираженням саморегуляції особистості в життєдіяльності є її стиль життя. Це поведінкова система, що характеризується певною сталістю складових її компонентів і включає прийоми поведінки, що забезпечують досягнення студентом намічених цілей з найменшими фізичними, психічними та енергетичними затратами. Стаючи звичкою, стиль життя набуває деяку свободу від сфери свідомого контролю.
Аналіз фактичних матеріалів про життєдіяльність студентів свідчить про її невпорядкованості і хаотичною організації. Це відображається у таких найважливіших компонентах, як несвоєчасне прийом їжі, систематичне недосипання, мале перебування на свіжому повітрі, недостатня рухова активність, відсутність гартують, виконання самостійної навчальної роботи під час, призначений для сну, паління та ін У той же час встановлено, що вплив окремих компонентів способу життя студентів, прийнятого за 100%, дуже значимо. Так, на режим сну доводиться 24-30%, на режим харчування - 10-16%, на режим рухової активності - 15-30%. Накопичуючись протягом навчального року, негативні наслідки такої організації життєдіяльності найбільш яскраво проявляються до часу його закінчення (збільшується число захворювань). А так як ці процеси спостерігаються протягом 5-6 років навчання, то вони мають істотний вплив на стан здоров'я студентів. Так, за даними обстеження 4000 студентів МДУ зафіксовано погіршення стану їх здоров'я за час навчання. Якщо взяти рівень здоров'я студентів I курсу за 100%, то на II курсі воно знизилося в середньому до 91,9%, на III - до 83,1, на IV курсі - до 75,8%.
Ці факти дозволяють зробити висновок, що практичні заняття з фізичного виховання у вузі не гарантують автоматично збереження і зміцнення здоров'я студентів. Його забезпечують багато складових способу життя, серед яких велике місце належить регулярних занять фізичними вправами, спортом, а також оздоровчим чинникам. Крім цього, людина зобов'язана вписати себе у даний йому світ, «підігнати» себе до нього. Людина зобов'язана навчитися жити в реально існуючому світі з його своєрідністю, своєрідними закономірностями, своєрідним складом.
Узагальнивши сказане, ми прийдемо до висновку: оптимальна життєдіяльність людини залежить не тільки від того, що безпосередньо «записано» в ньому, але і від того, що його оточує - від середовища і від умов життя.
4. ЗДОРОВИЙ СПОСІБ ЖИТТЯ СТУДЕНТА. Вплив спадковості, ціннісні орієнтації та НАВКОЛИШНЬОГО СЕРЕДОВИЩА НА ЗДОРОВ'Я
«Кожен молодий організм у нормальних умовах носить в собі величезний запас сил і задатків. Звичайно лише частина цих сил і задатків дійсно здійснюється і утилізується у подальшому житті людини і в більшості випадків незначна частина », - писав академік Н.Є. Введенський. І щоб цього не сталося, людина повинна формувати здоровий спосіб життя.
Чи все робить кожен для себе, щоб створити і зміцнити розумний спосіб життя? На жаль, далеко не всі. У людини багато спокус. І головний - вимагає напруг, зусиль. Проте приємне для людини часто буває неприємним для його ж власного організму.
Основа здорового способу життя полягає у виборі корисного, в закріпленні звички корисне зробити приємним, в умінні відмовитися від «хотіння» в ім'я потрібного. У цьому-то і труднощі: здоровий спосіб життя стоїть за обмеження, навантаження, за обов'язковість цілеспрямованої діяльності. Здоровий спосіб життя завжди, несе з собою погіршення здоров'я. Увага до здорового способу студента активізувалося в останні роки. Це пов'язано зі стурбованістю суспільства з приводу здоров'я фахівців, що випускаються вищою школою, зростання захворюваності в процесі професійної підготовки, наступним зниженням працездатності. Не існує здорового способу життя як певної особливої форми життєдіяльності поза способу життя в цілому.
Здоровий спосіб життя створює для особистості таку соціокультурну мікросередовище, в умовах якої виникають реальні передумови для високої творчої самовіддачі, працездатності, трудової та громадської активності, психологічного комфорту, найбільш повно розкривається психофізіологічний потенціал особистості, актуалізується процес її самовдосконалення. В умовах здорового способу життя відповідальність за здоров'я формується у студента як частина загальнокультурного розвитку, що виявляється в єдності стильових особливостей поведінки.
Основними елементами здорового способу життя виступають: дотримання режиму праці та відпочинку, гігієнічних вимог, організація індивідуального доцільного режиму рухової активності, і т.д.
Здоровий спосіб життя характеризується спрямованістю, яка об'єктивно виражається в тому, які цінності їм виробляються, які суспільні потреби їм задовольняються.
Для студента з високим рівнем розвитку особистості характерне не тільки прагнення пізнати себе, але бажання і вміння змінювати себе, мікросередовище, в якій він знаходиться. Шляхом активного самозміни і формується особистістю її спосіб життя. Ідеали, норми і цінності присвоюються особистістю, стають власними ідеалами, нормами самосвідомості.
На здоров'я можуть впливати: навколишнє середовище, спадковість і т.д. Біометрологія розробила своєрідний «календар» хвороб, характерних для середніх географічних широт північної півкулі. «Сезонно» працюють і ендокринні залози: взимку основний обмін знижений через ослаблення їх діяльності; навесні і восени підвищений на нестійкості настрою. На самопочуття впливає і зміна електромагнітного поля. У магнітоактивних дні загострюються серцево-судинні захворювання, посилюються нервові розлади, підвищується дратівливість, погіршується сон. Екологічна обстановка також впливає на здоров'я. Здатність пристосовуватися до негативних впливів різна у людей з різним рівнем здоров'я, фізичною підготовленістю.
Здоров'я залежить від спадковості, вікових змін, які відбуваються в організмі людини в міру розвитку. Здатність організму чинити опір діям шкідливих чинників визначається генетичними особливостями адаптивних механізмів і характером їх змін. Доведено, що при сприятливих умовах пошкоджений ген може і не проявити своєї агресивності. Несприятливі умови зовнішнього середовища майже завжди посилюють агресивність патологічних генів і можуть спровокувати хворобу.
Таким чином, рівень здоров'я індивіда залежить від генетичного «фону», стадії життєвого циклу, адаптивних здібностей організму, ступеня його активності, а також кумулятивного впливу факторів зовнішнього середовища.
Виділяють чотири групи ціннісних орієнтацій:
1. абсолютні, загальнолюдські цінності (сила волі, здоров'я, і т.д.);
2. «Переважні цінності» - гарна статура і фізичний стан, авторитет серед оточуючих;
3. «Суперечливі» (наявність матеріальних благ, успіхи в роботі); 4. «Приватні» - знання про функціонування людського організму, громадська активність.
Шлях до загальнокультурного розвитку та здоров'я починається з оволодіння знаннями. Основним джерелом інформації для студентів - заняття з фізичного виховання - теоретичні і практичні (38-51%). Вплив ЗМІ: газет, теле-і радіо-репортажів (25-44%). У ролі значимої студенти виділяють інформацію про раціональне харчування, методикою оздоровчого бігу і ходьби, про питання регулювання статевого життя (від 60 до 87%). Структура знань студентів мозаїчна, недостатньо впорядкована. Наявні знання не володіють необхідним функціональним характером для використання в повсякденній життєдіяльності, а студентам не вистачає пошуково-пізнавальної активності для їх поповнення і розширення.
У прямій залежності від рівня культури знаходяться збереження і відтворення. Культура відображає міру усвідомлення і ставлення людини до самої себе. У культурі виявляється діяльний спосіб освоєння людиною зовнішнього і внутрішнього світу, його формування та розвитку. Вона має на увазі під собою систему знань про здоров'я, відповідна поведінка щодо його збереження.
Виділяють три рівні цінності здоров'я: біологічний - початкове здоров'я, що передбачає саморегуляцію організму; соціальний; особистісний. Цінностями можуть виступати біологічне психофізіологічний стан людини, умови суспільного життя.
Протиріччя між досягненням матеріального благополуччя і необхідністю бути здоровим вирішується на шляху вдосконалення об'єктивних умов життєдіяльності людей. Але не менш важливі власні установки та стереотипи щодо реального ставлення до свого здоров'я як до невиліковним цінності, ставлення до якого обумовлено об'єктивними обставинами, в тому числі вихованням і навчанням. Здоров'я проявляється в діях і вчинках, думках і судженнях людей.
Кожна людина хоче бути здоровим. Проте навіть у ситуації хвороби люди нерідко ведуть себе неадекватно свого стану, а в разі відсутності хвороби вони далеко не завжди дотримуються санітарно-гігієнічні вимоги. Очевидно, причина невідповідності між потребою в здоров'ї і її дійсним повсякденному реалізацією людиною полягає в тому, що здоров'я зазвичай сприймається людьми як щось, безумовно дане, потреба в якому відчувається лише в ситуації його дефіциту.
У повсякденному житті турбота про здоров'я асоціюється насамперед з медициною, лікувальними установами і лікарською допомогою. Відзначено, що особи з гарною самооцінкою здоров'я у разі хвороби частіше звертаються до лікаря (44,2%), ніж з поганою (28,6%). Низька потреба звернення до лікаря у випадку хвороби людей пояснюється неорганізованістю їх життєдіяльності. Це підтверджується тим, що серед таких осіб переважають ті, хто не робить ранкову гімнастику, не дотримується режиму харчування і т.д.
Виділяють два типи орієнтацій (відносин) до здоров'я. Перший тип - в охороні здоров'я орієнтований на зусилля самої людини, або умовно «на себе». Другий - «зовні», коли зусиллям людини відводиться другорядна роль. До першого типу відносяться, в основному, особи з гарною самооцінкою здоров'я; вони є інтеріаламі, яких характеризує схильність приписувати відповідальність за результат своєї діяльності власним зусиллям і здібностям. До другого належать особи з поганою і задовільною самооцінкою здоров'я, екстеріали, що приписують відповідальність за результати своєї діяльності зовнішнім силам і обставин. Отже, характер турботи людини про здоров'я пов'язаний з його особистісними властивостями. Звідси випливає, що виховання адекватного ставлення до здоров'я нерозривно пов'язане з формуванням особистості в цілому і припускає відмінності у змісті, засобах і методах цілеспрямованих впливів.
5. РОЛЬ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ У ЗАБЕЗПЕЧЕННІ ЗДОРОВ'Я
Поняття «культура» можна визначити як ступінь розкриття потенційних можливостей особистості в різних областях діяльності. Культура представлена в результатах матеріальної та духовної діяльності людини; він пізнає культуру, зафіксовану в духовних і матеріальних цінностях, створює нові цінності, необхідні для розвитку культури наступних поколінь.
Фізична культура - органічна частина загальнолюдської культури, її особлива самостійна область. Вона впливає на життєво важливі сторони індивіда, отримані у вигляді задатків, які передаються генетично і розвиваються в процесі життя під впливом виховання, діяльності і навколишнього середовища. Вона задовольняє соціальні потреби в спілкуванні, грі, розвазі. Фізична культура оптимізує стан здоров'я. Вона проявляє себе в трьох основних напрямках. По-перше, визначає здатність до саморозвитку, відображає спрямованість особистості «на себе», що обумовлено її соціальним і духовним досвідом, забезпечує її прагнення до творчого «самостроітельство», самовдосконалення. По-друге, фізична культура - основа самодіяльного, ініціативного самовираження майбутнього фахівця, прояв творчості у використанні коштів фізичної культури, спрямованих на предмет і процес його професійної праці. По-третє, вона відображає творчість особистості, спрямоване на відносини, що виникають у процесі фізкультурно-спортивної, суспільної та професійної діяльності, тим багатшою стає простір її суб'єктивних проявів.
Частиною фізичної культури є спорт. У ньому людина прагне розширити межі своїх можливостей, це величезний світ емоцій, породжуваних успіхами і невдачами, дієвий засіб виховання і самовиховання людини.
Фізичні вправи поліпшують протягом компенсаторно-пристосувальних реакцій організму при старінні, сприяють продовженню життя і творчої активності людини. Вибір засобів фізичного виховання і регулювання фізичних навантажень відбувається відповідно до принципу оздоровчої спрямованості. Фізичні навантаження представляють собою поєднання різноманітних рухових дій, виконуваних у повсякденному житті, в організованих і самостійних занять фізичними вправами і спортом, об'єднаних терміном «рухова активність».
Умовою здорового способу життя є фізична самовиховання і самовдосконалення. Фізичне самовиховання розуміється як процес цілеспрямованої, свідомої, планомірної роботи над собою і орієнтований на формування фізичної культури особистості. Він включає сукупність прийомів і видів діяльності, що визначають і регулюють емоційно забарвлену, дієву позицію особистості щодо свого здоров'я, фізичного вдосконалення та освіти.
Фізичне виховання не дасть довготривалих позитивних результатів, якщо воно не активізує прагнення студента до самовиховання і самовдосконалення. Самовиховання інтенсифікує процес фізичного виховання, закріплює, розширює та вдосконалює практичні вміння і навички, що здобуваються у фізичному вихованні.
Для самовиховання потрібна воля. Основними мотивами фізичного самовиховання виступають: вимоги соціального життя і культури; домагання на визнання в колективі.
Здатність студента відзначати навіть незначні зміни в роботі над собою має велике значення, оскільки підкріплює його впевненість у своїх силах, активізує, сприяє подальшому вдосконаленню програми самовиховання, реалізації здорового способу життя.
ВИСНОВОК
Здоров'я всьому голова. Воно до того переважує всі інші блага життя, що справедливо кажуть: здоровий жебрак щасливіший за хворого короля. Проте зазвичай здоров'я як щастя не сприймається. Це природний стан, коли життя і діяльність виливаються в гармонійну реалізацію всіх можливостей і якостей людини і як особистості, і як живої істоти.
Життя людини залежить від стану здоров'я організму. Так як усі сторони людського життя визначаються рівнем здоров'я. Воно впливає на якість трудових ресурсів, на продуктивність суспільної праці, на динаміку економічного розвитку суспільства. Потреба у здоров'ї носить загальний характер. Вона властива як окремим індивідам, так і суспільству в цілому.
Охорона та зміцнення здоров'я студентства в основному визначається способом життя. Підвищена увага до нього виявляється на рівні суспільної свідомості, у сфері культури, освіти, виховання. Нав'язати спосіб життя студентові не можна. Особистість має реальну можливість вибору значимих для неї форм життєдіяльності, типів поведінки.
Зміст здорового способу життя студентів відображає результат розповсюдження індивідуального або групового стилю поведінки, спілкування, організації життєдіяльності, закріплених у вигляді зразків до рівня традиційного. Основними елементами здорового способу життя виступають: дотримання режиму праці та відпочинку, харчування і сну, відмова від шкідливих звичок і т.д.
Багато в чому здоров'я залежить від спадковості і вікових змін, які відбуваються в організмі людини в міру розвитку. Рівень здоров'я індивіда залежить від генетичного «фону», стадії життєвого циклу, адаптивних здібностей організму, ступеня його активності.
Виділяють три рівні цінності здоров'я: біологічний - початкове здоров'я, що передбачає саморегуляцію організму; соціальний - здоров'я як міра соціальної активності; особистісний здоров'я як заперечення хвороби в сенсі її подолання. Здоров'я сприяє досягненню багатьох цілей і потреб. Ставлення до нього обумовлено об'єктивними обставинами, в тому числі вихованням і навчанням. Воно проявляється у діях і вчинках.
Серед ціннісних орієнтацій виділяють чотири групи: абсолютні, «переважні», «суперечливі» та «приватні» цінності. Основними складовими здорового способу життя є режим праці і відпочинку, організація сну, режим харчування, організація рухової активності, виконання вимог санітарії, гігієни, загартовування, профілактика шкідливих звичок, культура міжособистісного спілкування, культура сексуальної поведінки і психофізична регуляція організму. У забезпеченні здоров'я допомагає і фізична культура. Вона впливає на життєво важливі сторони індивіда, отримані у вигляді задатків, які передаються генетично і розвиваються в процесі життя під впливом виховання, діяльності і навколишнього середовища. Фізична культура - основа самодіяльного, ініціативного самовираження майбутнього фахівця, прояв творчості у використанні коштів фізичної культури, спрямованих на предмет і процес його професійної праці. Частиною фізичної культури є спорт. Спорт - змагальна діяльність і спеціальна підготовка до неї. У ньому яскраво виявляється прагнення до перемоги, досягнення високих результатів. Компонентами фізичної культури є фізичне виховання, оздоровчо-реабілітаційна фізична культура, фонові види фізичної культури.
Практичні заняття з фізичного виховання у вузі не гарантують автоматично збереження і зміцнення здоров'я студентів. Його забезпечують багато складових способу життя, серед яких велике місце належить регулярних занять фізичними вправами, спортом, а також оздоровчим чинникам. Крім цього, людина зобов'язана вписати себе у даний йому світ, «підігнати» себе до нього. Людина зобов'язана навчитися жити в реально існуючому світі з його своєрідністю, своєрідними закономірностями, своєрідним складом.
Узагальнивши сказане, ми прийдемо до висновку: оптимальна життєдіяльність людини залежить не тільки від того, що безпосередньо «записано» в ньому, але і від того, що його оточує - від середовища і від умов життя.
Використаної літератури
1. Климова В. І. Людина та її здоров'я. - 2-е вид., Перераб. І доп., - М.: Знання, 1990. - 224с.
2. Фізичне виховання: Підручник / За ред. В. А. Головіна, В. А. Маслякова, А. В. Коробкова и др. - М.: Вищ. школа, 1983, 391с.
3. Фізична культура студента: Підручник / За ред. В.І. Ильинич. М.: Гардаріки, 2001 - 448 с.
«Кожен молодий організм у нормальних умовах носить в собі величезний запас сил і задатків. Звичайно лише частина цих сил і задатків дійсно здійснюється і утилізується у подальшому житті людини і в більшості випадків незначна частина », - писав академік Н.Є. Введенський. І щоб цього не сталося, людина повинна формувати здоровий спосіб життя.
Чи все робить кожен для себе, щоб створити і зміцнити розумний спосіб життя? На жаль, далеко не всі. У людини багато спокус. І головний - вимагає напруг, зусиль. Проте приємне для людини часто буває неприємним для його ж власного організму.
Основа здорового способу життя полягає у виборі корисного, в закріпленні звички корисне зробити приємним, в умінні відмовитися від «хотіння» в ім'я потрібного. У цьому-то і труднощі: здоровий спосіб життя стоїть за обмеження, навантаження, за обов'язковість цілеспрямованої діяльності. Здоровий спосіб життя завжди, несе з собою погіршення здоров'я. Увага до здорового способу студента активізувалося в останні роки. Це пов'язано зі стурбованістю суспільства з приводу здоров'я фахівців, що випускаються вищою школою, зростання захворюваності в процесі професійної підготовки, наступним зниженням працездатності. Не існує здорового способу життя як певної особливої форми життєдіяльності поза способу життя в цілому.
Здоровий спосіб життя створює для особистості таку соціокультурну мікросередовище, в умовах якої виникають реальні передумови для високої творчої самовіддачі, працездатності, трудової та громадської активності, психологічного комфорту, найбільш повно розкривається психофізіологічний потенціал особистості, актуалізується процес її самовдосконалення. В умовах здорового способу життя відповідальність за здоров'я формується у студента як частина загальнокультурного розвитку, що виявляється в єдності стильових особливостей поведінки.
Основними елементами здорового способу життя виступають: дотримання режиму праці та відпочинку, гігієнічних вимог, організація індивідуального доцільного режиму рухової активності, і т.д.
Здоровий спосіб життя характеризується спрямованістю, яка об'єктивно виражається в тому, які цінності їм виробляються, які суспільні потреби їм задовольняються.
Для студента з високим рівнем розвитку особистості характерне не тільки прагнення пізнати себе, але бажання і вміння змінювати себе, мікросередовище, в якій він знаходиться. Шляхом активного самозміни і формується особистістю її спосіб життя. Ідеали, норми і цінності присвоюються особистістю, стають власними ідеалами, нормами самосвідомості.
На здоров'я можуть впливати: навколишнє середовище, спадковість і т.д. Біометрологія розробила своєрідний «календар» хвороб, характерних для середніх географічних широт північної півкулі. «Сезонно» працюють і ендокринні залози: взимку основний обмін знижений через ослаблення їх діяльності; навесні і восени підвищений на нестійкості настрою. На самопочуття впливає і зміна електромагнітного поля. У магнітоактивних дні загострюються серцево-судинні захворювання, посилюються нервові розлади, підвищується дратівливість, погіршується сон. Екологічна обстановка також впливає на здоров'я. Здатність пристосовуватися до негативних впливів різна у людей з різним рівнем здоров'я, фізичною підготовленістю.
Здоров'я залежить від спадковості, вікових змін, які відбуваються в організмі людини в міру розвитку. Здатність організму чинити опір діям шкідливих чинників визначається генетичними особливостями адаптивних механізмів і характером їх змін. Доведено, що при сприятливих умовах пошкоджений ген може і не проявити своєї агресивності. Несприятливі умови зовнішнього середовища майже завжди посилюють агресивність патологічних генів і можуть спровокувати хворобу.
Таким чином, рівень здоров'я індивіда залежить від генетичного «фону», стадії життєвого циклу, адаптивних здібностей організму, ступеня його активності, а також кумулятивного впливу факторів зовнішнього середовища.
Виділяють чотири групи ціннісних орієнтацій:
1. абсолютні, загальнолюдські цінності (сила волі, здоров'я, і т.д.);
2. «Переважні цінності» - гарна статура і фізичний стан, авторитет серед оточуючих;
3. «Суперечливі» (наявність матеріальних благ, успіхи в роботі); 4. «Приватні» - знання про функціонування людського організму, громадська активність.
Шлях до загальнокультурного розвитку та здоров'я починається з оволодіння знаннями. Основним джерелом інформації для студентів - заняття з фізичного виховання - теоретичні і практичні (38-51%). Вплив ЗМІ: газет, теле-і радіо-репортажів (25-44%). У ролі значимої студенти виділяють інформацію про раціональне харчування, методикою оздоровчого бігу і ходьби, про питання регулювання статевого життя (від 60 до 87%). Структура знань студентів мозаїчна, недостатньо впорядкована. Наявні знання не володіють необхідним функціональним характером для використання в повсякденній життєдіяльності, а студентам не вистачає пошуково-пізнавальної активності для їх поповнення і розширення.
У прямій залежності від рівня культури знаходяться збереження і відтворення. Культура відображає міру усвідомлення і ставлення людини до самої себе. У культурі виявляється діяльний спосіб освоєння людиною зовнішнього і внутрішнього світу, його формування та розвитку. Вона має на увазі під собою систему знань про здоров'я, відповідна поведінка щодо його збереження.
Виділяють три рівні цінності здоров'я: біологічний - початкове здоров'я, що передбачає саморегуляцію організму; соціальний; особистісний. Цінностями можуть виступати біологічне психофізіологічний стан людини, умови суспільного життя.
Протиріччя між досягненням матеріального благополуччя і необхідністю бути здоровим вирішується на шляху вдосконалення об'єктивних умов життєдіяльності людей. Але не менш важливі власні установки та стереотипи щодо реального ставлення до свого здоров'я як до невиліковним цінності, ставлення до якого обумовлено об'єктивними обставинами, в тому числі вихованням і навчанням. Здоров'я проявляється в діях і вчинках, думках і судженнях людей.
Кожна людина хоче бути здоровим. Проте навіть у ситуації хвороби люди нерідко ведуть себе неадекватно свого стану, а в разі відсутності хвороби вони далеко не завжди дотримуються санітарно-гігієнічні вимоги. Очевидно, причина невідповідності між потребою в здоров'ї і її дійсним повсякденному реалізацією людиною полягає в тому, що здоров'я зазвичай сприймається людьми як щось, безумовно дане, потреба в якому відчувається лише в ситуації його дефіциту.
У повсякденному житті турбота про здоров'я асоціюється насамперед з медициною, лікувальними установами і лікарською допомогою. Відзначено, що особи з гарною самооцінкою здоров'я у разі хвороби частіше звертаються до лікаря (44,2%), ніж з поганою (28,6%). Низька потреба звернення до лікаря у випадку хвороби людей пояснюється неорганізованістю їх життєдіяльності. Це підтверджується тим, що серед таких осіб переважають ті, хто не робить ранкову гімнастику, не дотримується режиму харчування і т.д.
Виділяють два типи орієнтацій (відносин) до здоров'я. Перший тип - в охороні здоров'я орієнтований на зусилля самої людини, або умовно «на себе». Другий - «зовні», коли зусиллям людини відводиться другорядна роль. До першого типу відносяться, в основному, особи з гарною самооцінкою здоров'я; вони є інтеріаламі, яких характеризує схильність приписувати відповідальність за результат своєї діяльності власним зусиллям і здібностям. До другого належать особи з поганою і задовільною самооцінкою здоров'я, екстеріали, що приписують відповідальність за результати своєї діяльності зовнішнім силам і обставин. Отже, характер турботи людини про здоров'я пов'язаний з його особистісними властивостями. Звідси випливає, що виховання адекватного ставлення до здоров'я нерозривно пов'язане з формуванням особистості в цілому і припускає відмінності у змісті, засобах і методах цілеспрямованих впливів.
5. РОЛЬ ФІЗИЧНОЇ КУЛЬТУРИ У ЗАБЕЗПЕЧЕННІ ЗДОРОВ'Я
Поняття «культура» можна визначити як ступінь розкриття потенційних можливостей особистості в різних областях діяльності. Культура представлена в результатах матеріальної та духовної діяльності людини; він пізнає культуру, зафіксовану в духовних і матеріальних цінностях, створює нові цінності, необхідні для розвитку культури наступних поколінь.
Фізична культура - органічна частина загальнолюдської культури, її особлива самостійна область. Вона впливає на життєво важливі сторони індивіда, отримані у вигляді задатків, які передаються генетично і розвиваються в процесі життя під впливом виховання, діяльності і навколишнього середовища. Вона задовольняє соціальні потреби в спілкуванні, грі, розвазі. Фізична культура оптимізує стан здоров'я. Вона проявляє себе в трьох основних напрямках. По-перше, визначає здатність до саморозвитку, відображає спрямованість особистості «на себе», що обумовлено її соціальним і духовним досвідом, забезпечує її прагнення до творчого «самостроітельство», самовдосконалення. По-друге, фізична культура - основа самодіяльного, ініціативного самовираження майбутнього фахівця, прояв творчості у використанні коштів фізичної культури, спрямованих на предмет і процес його професійної праці. По-третє, вона відображає творчість особистості, спрямоване на відносини, що виникають у процесі фізкультурно-спортивної, суспільної та професійної діяльності, тим багатшою стає простір її суб'єктивних проявів.
Частиною фізичної культури є спорт. У ньому людина прагне розширити межі своїх можливостей, це величезний світ емоцій, породжуваних успіхами і невдачами, дієвий засіб виховання і самовиховання людини.
Фізичні вправи поліпшують протягом компенсаторно-пристосувальних реакцій організму при старінні, сприяють продовженню життя і творчої активності людини. Вибір засобів фізичного виховання і регулювання фізичних навантажень відбувається відповідно до принципу оздоровчої спрямованості. Фізичні навантаження представляють собою поєднання різноманітних рухових дій, виконуваних у повсякденному житті, в організованих і самостійних занять фізичними вправами і спортом, об'єднаних терміном «рухова активність».
Умовою здорового способу життя є фізична самовиховання і самовдосконалення. Фізичне самовиховання розуміється як процес цілеспрямованої, свідомої, планомірної роботи над собою і орієнтований на формування фізичної культури особистості. Він включає сукупність прийомів і видів діяльності, що визначають і регулюють емоційно забарвлену, дієву позицію особистості щодо свого здоров'я, фізичного вдосконалення та освіти.
Фізичне виховання не дасть довготривалих позитивних результатів, якщо воно не активізує прагнення студента до самовиховання і самовдосконалення. Самовиховання інтенсифікує процес фізичного виховання, закріплює, розширює та вдосконалює практичні вміння і навички, що здобуваються у фізичному вихованні.
Для самовиховання потрібна воля. Основними мотивами фізичного самовиховання виступають: вимоги соціального життя і культури; домагання на визнання в колективі.
Здатність студента відзначати навіть незначні зміни в роботі над собою має велике значення, оскільки підкріплює його впевненість у своїх силах, активізує, сприяє подальшому вдосконаленню програми самовиховання, реалізації здорового способу життя.
ВИСНОВОК
Здоров'я всьому голова. Воно до того переважує всі інші блага життя, що справедливо кажуть: здоровий жебрак щасливіший за хворого короля. Проте зазвичай здоров'я як щастя не сприймається. Це природний стан, коли життя і діяльність виливаються в гармонійну реалізацію всіх можливостей і якостей людини і як особистості, і як живої істоти.
Життя людини залежить від стану здоров'я організму. Так як усі сторони людського життя визначаються рівнем здоров'я. Воно впливає на якість трудових ресурсів, на продуктивність суспільної праці, на динаміку економічного розвитку суспільства. Потреба у здоров'ї носить загальний характер. Вона властива як окремим індивідам, так і суспільству в цілому.
Охорона та зміцнення здоров'я студентства в основному визначається способом життя. Підвищена увага до нього виявляється на рівні суспільної свідомості, у сфері культури, освіти, виховання. Нав'язати спосіб життя студентові не можна. Особистість має реальну можливість вибору значимих для неї форм життєдіяльності, типів поведінки.
Зміст здорового способу життя студентів відображає результат розповсюдження індивідуального або групового стилю поведінки, спілкування, організації життєдіяльності, закріплених у вигляді зразків до рівня традиційного. Основними елементами здорового способу життя виступають: дотримання режиму праці та відпочинку, харчування і сну, відмова від шкідливих звичок і т.д.
Багато в чому здоров'я залежить від спадковості і вікових змін, які відбуваються в організмі людини в міру розвитку. Рівень здоров'я індивіда залежить від генетичного «фону», стадії життєвого циклу, адаптивних здібностей організму, ступеня його активності.
Виділяють три рівні цінності здоров'я: біологічний - початкове здоров'я, що передбачає саморегуляцію організму; соціальний - здоров'я як міра соціальної активності; особистісний здоров'я як заперечення хвороби в сенсі її подолання. Здоров'я сприяє досягненню багатьох цілей і потреб. Ставлення до нього обумовлено об'єктивними обставинами, в тому числі вихованням і навчанням. Воно проявляється у діях і вчинках.
Серед ціннісних орієнтацій виділяють чотири групи: абсолютні, «переважні», «суперечливі» та «приватні» цінності. Основними складовими здорового способу життя є режим праці і відпочинку, організація сну, режим харчування, організація рухової активності, виконання вимог санітарії, гігієни, загартовування, профілактика шкідливих звичок, культура міжособистісного спілкування, культура сексуальної поведінки і психофізична регуляція організму. У забезпеченні здоров'я допомагає і фізична культура. Вона впливає на життєво важливі сторони індивіда, отримані у вигляді задатків, які передаються генетично і розвиваються в процесі життя під впливом виховання, діяльності і навколишнього середовища. Фізична культура - основа самодіяльного, ініціативного самовираження майбутнього фахівця, прояв творчості у використанні коштів фізичної культури, спрямованих на предмет і процес його професійної праці. Частиною фізичної культури є спорт. Спорт - змагальна діяльність і спеціальна підготовка до неї. У ньому яскраво виявляється прагнення до перемоги, досягнення високих результатів. Компонентами фізичної культури є фізичне виховання, оздоровчо-реабілітаційна фізична культура, фонові види фізичної культури.
Практичні заняття з фізичного виховання у вузі не гарантують автоматично збереження і зміцнення здоров'я студентів. Його забезпечують багато складових способу життя, серед яких велике місце належить регулярних занять фізичними вправами, спортом, а також оздоровчим чинникам. Крім цього, людина зобов'язана вписати себе у даний йому світ, «підігнати» себе до нього. Людина зобов'язана навчитися жити в реально існуючому світі з його своєрідністю, своєрідними закономірностями, своєрідним складом.
Узагальнивши сказане, ми прийдемо до висновку: оптимальна життєдіяльність людини залежить не тільки від того, що безпосередньо «записано» в ньому, але і від того, що його оточує - від середовища і від умов життя.
Використаної літератури
1. Климова В. І. Людина та її здоров'я. - 2-е вид., Перераб. І доп., - М.: Знання, 1990. - 224с.
2. Фізичне виховання: Підручник / За ред. В. А. Головіна, В. А. Маслякова, А. В. Коробкова и др. - М.: Вищ. школа, 1983, 391с.
3. Фізична культура студента: Підручник / За ред. В.І. Ильинич. М.: Гардаріки, 2001 - 448 с.